Cellulite: cause e modi per liberarsene

Contenuto:

Partiamo dal fatto che nella maggior parte dei casi la cellulite non è una malattia, ma una condizione normale. Nonostante il fatto che, secondo le statistiche ufficiali, 8 donne su 10 ce l’abbiano e non rappresenti una minaccia per la salute fisica, molte sperimentano un orrore irrazionale della cosiddetta “buccia d’arancia”. La cellulite è percepita come qualcosa di brutto, è motivo di allarme e preoccupazione per milioni di donne. È tempo di capire la natura di questo fenomeno e capire come la parte naturale della fisiologia si sia trasformata in una ragione di nevrosi collettiva.

Cosa causa la comparsa della cellulite?

Secondo la classificazione dell’OMS, la cellulite è un’infiammazione del grasso sottocutaneo, che ha una struttura lobulare peculiare, è caratterizzata da un deposito irregolare di grasso sottocutaneo e si presenta esternamente come una pelle irregolare.

La cellulite si forma quando le cellule adipose sottocutanee (che, tra l’altro, tutti hanno, indipendentemente dal sesso, dal peso e dall’età) premono sul tessuto connettivo, provocandovi fossette o protuberanze.

Non esiste un’unica classificazione per quanto riguarda la gravità della cellulite. In questo articolo, ci concentreremo sui dati pubblicati nel Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology nel 2009. In esso viene valutato come segue:

• 0 gradi. Niente cellulite.
• Grado 1: Pelle liscia stando in piedi, ma la buccia d’arancia è visibile quando si sta seduti.
• Grado 2 . Le fossette della pelle sono visibili quando sei seduto e in piedi.
• Grado 3. Cellulite fibrosa. In qualsiasi posizione, la pelle sembra una buccia d’arancia; in questa fase sorge non solo un problema estetico, ma anche medico. Il flusso linfatico è compromesso, il dolore è possibile alla palpazione.

La cellulite nel terzo stadio è spesso sostituita dalla parola “lipodistrofia”.

Lo sviluppo della cellulite è facilitato da molti fattori: predisposizione ereditaria, cambiamenti legati all’età, squilibri ormonali, disturbi della tiroide e del pancreas, circolazione sanguigna nel tessuto adiposo, metabolismo (soprattutto acqua-sale), eccesso di peso, stress frequente, ecc.

Nelle donne con cellulite, di norma, la lipolisi (processo metabolico della lipolisi) è diminuita e la lipogenesi, che è responsabile del suo accumulo, è aumentato. Ci sono notevoli problemi con l’elasticità della pelle, con l’età, i legamenti del tessuto connettivo si indeboliscono naturalmente. La cellulite è spesso associata a un flusso sanguigno alterato, che può contribuire alla formazione di grasso e alla mancanza di collagene.

Inoltre, secondo Research , gli squilibri ormonali chiave possono svolgere un ruolo. Ad esempio, una bassa concentrazione di estrogeni provoca un aumento della permeabilità vascolare e una diminuzione del loro tono, che porta a un’alterazione del microcircolo ed è un importante fattore che predispone allo sviluppo della cellulite.

Inoltre , per rendere più visibile la cellulite può disidratarsi. L’acqua elimina le tossine che possono provocarlo. Cerca di bere la tua dose giornaliera.

Perché la cellulite è un problema per le donne?

Secondo Ricerca , la cellulite colpisce più le donne che gli uomini, a causa della diversa struttura del tessuto adiposo, nonché della distribuzione dei muscoli e del tessuto connettivo.

Un altro studia con la partecipazione di 20 uomini e 20 donne di età compresa tra 36-92 anni ha mostrato che le donne hanno il 34% in meno di fibre di collagene e il 57% in più di grasso nello strato profondo della pelle rispetto agli uomini. La combinazione di lobi adiposi più grandi che spingono la pelle verso l’alto e un minor numero di ancore di collagene che hanno poca resistenza alla pressione verso l’alto del grasso rende visibile la cellulite.

Inoltre, si ritiene che giochi un ruolo importante l’ormone sessuale femminile estrogeno. Una teoria è che quando gli estrogeni diminuiscono nelle donne verso la menopausa, diminuisce anche il flusso sanguigno al tessuto connettivo sotto la pelle. Negli uomini, lo squilibrio ormonale è meno pronunciato con l’età.

Qual è il ruolo della dieta nella lotta contro la cellulite?

Il ruolo della dieta nello sviluppo e nel trattamento della cellulite non è attualmente ben compreso. Tuttavia, è consigliabile assicurarsi che la propria dieta sia equilibrata. È anche importante mantenere un peso sano e rimanere fisicamente attivi, almeno questo renderà meno evidente la comparsa della cellulite.

Sebbene nessuna dieta o gruppo alimentare sia la causa o soluzione della cellulite Alcune cose possono peggiorare il problema:

• Alimenti ricchi di sale e additivi, come i cibi pronti. L’eccesso di sodio negli alimenti aumenta la ritenzione idrica, che può causare gonfiore e peggiorare l’aspetto della cellulite.
• Alcol, bibite e bibite ad alto contenuto di zucchero possono contribuire all’eccesso di peso .
• Alimenti ricchi di zuccheri raffinati (come biscotti, torte, ciambelle, ecc.), poiché aumentano anche il grasso corporeo.

Inoltre, una dieta ricca di carboidrati può peggiorare le cose poiché influisce in modo significativo sui livelli di insulina. E gli ormoni, come abbiamo già scoperto, hanno uno dei valori decisivi in ​​questa materia.

Aggiungi più frutta, verdura e bacche alla tua dieta, in particolare le barbabietole , cavolo rosso, melograno, mirtilli, fragole, lamponi, more, ribes nero e mirtilli rossi. Promuovono la produzione di collagene sano e ne prevengono la rottura.

Sostituisci i grassi saturi con quelli sani, in particolare, consuma abbastanza Omega-3 presenti nel pesce, olio di semi di lino, oli di pesce , noci e così via. I grassi sani migliorano la circolazione.

Essenzialmente, una dieta anticellulite significa seguire una dieta sana ed equilibrata.

La cellulite scompare con la perdita di peso?

È impossibile combattere la genetica o la fisiologia, ma puoi ridurre al minimo le possibilità di sviluppare la cellulite seguendo uno stile di vita sano. Tecnicamente, chiunque può svilupparlo. La cellulite è comune nelle ragazze magre come nelle donne in sovrappeso.

Perdere peso è pubblicizzato come un buon modo per sbarazzarsi della buccia d’arancia. Tuttavia, il grasso non è l’unico componente che influenza il suo aspetto. Certo, l’aumento di peso può peggiorare la situazione, ma l’efficacia della perdita di peso come trattamento non è stata dimostrata.

L’esercizio non può eliminare completamente il problema, ma alternare forza e cardio l’allenamento può portare a tonificare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e mantenere un basso livello di grasso corporeo, che riduce al minimo i rischi.

Tuttavia, vale la pena considerare l’altra faccia della medaglia. La ricerca mostra che perdere peso può aiutare e rendere le fossette più pronunciate. Il grado di manifestazione della cellulite è determinato principalmente non dal peso, ma dallo stato di turgore della pelle. Cos’è? Riguarda l’elasticità, cioè la capacità della pelle di cambiare forma e tornare al suo stato normale. Perdere peso migliorerà visivamente l’immagine solo se il derma non ha problemi di compattezza, elasticità e magrezza.

Quali sono i metodi per sbarazzarsi della cellulite?

In commercio esistono molte creme, lozioni, impacchi e procedure per eliminare la cellulite . Sfortunatamente, una revisione completa di 67 studi non ha identificato alcun trattamento chirurgico o non chirurgico che sia efficace a lungo termine.

Per combattere la cellulite in tutte le fasi, il più efficace è un programma anticellulite completo, che comprende dieta ed esercizio fisico, trattamento topico (trattamento della pelle con creme e gel), metodi fisici (massaggio manuale e dell’apparato, elettromiostimolazione, drenaggio ad ultrasuoni ).

Eliminare la cellulite su fondoschiena, addome, gambe e braccia è più efficace in condizioni stazionarie, coinvolgendo varie procedure professionali: drenaggio linfatico, riscaldamento profondo, cromoterapia , sottovuoto e massaggio anticellulite, procedure laser e così via

Creme, lozioni e scrub aiutano?

Per il settore della bellezza, il il problema della cellulite è una miniera d’oro, ecco perché se ne trovano così tanti un’ampia varietà di prodotti. Non tutte possono avere anche un leggero effetto.

Se parliamo di creme e lozioni, presta attenzione alla composizione. In genere i rimedi includono caffeina, retinolo e alcuni composti vegetali.

I produttori affermano di aiutare a scomporre il grasso, migliorare il flusso sanguigno, aumentare l’elasticità della pelle e ridurre la ritenzione di liquidi, ma non ci sono prove scientifiche per tali affermazioni.

Prendi la ricerca da The International Journal of Dermatology 2018 sull’efficacia delle lozioni Bliss, Clarins, Shiseido e Glytone. Ha scoperto che i prodotti possono migliorare la produzione di collagene e ridurre la lassità cutanea, ma non dovrebbero essere efficaci nell’eliminare la cellulite, poiché ciò richiede un ampio rimodellamento di grasso, collagene e tessuto connettivo.

Lo stesso vale per gli scrub. Inoltre, se li usi in modo errato (troppo energico, caoticamente, non seguendo le linee del massaggio), puoi solo ferire la pelle e provocare infiammazioni.

Ho bisogno di un massaggio per la cellulite?

Le manipolazioni manuali, cioè i massaggi anticellulite, sono considerate più efficaci. Questo aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso e ad agire sulle cellule adipose, rendendo la pelle più liscia.

Le estetiste consigliano anche il drenaggio linfatico e il massaggio con rulli sottovuoto. Colpiscono la pelle e il tessuto sottocutaneo, migliorano la circolazione sanguigna, accelerano il metabolismo dei grassi.

Almeno, questa opzione può migliorare la situazione a breve termine. Ma ricorda che secondo la American Society for Dermatologic Surgery la cellulite non può essere prevenuta completamente. Il rischio che si verifichi aumenta con l’età ed è determinato da vari fattori dello stile di vita.